下腹痩せ・理想体型で男を釘付けにする方法

下腹痩せ・理想体型で男を釘付けにする方法(理想体型)


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理想体型で下半身痩せダイエットのスピードを加速!ただの減量や肥満対策ではリバウンドが怖い・・・ でもダイエットで下腹だけはすっきりとしていたい!そんな女性のための下腹痩せダイエット情報です♪




下腹痩せて、目指せくびれの理想体型0.70


下腹をへこませて、くびれを作ってみませんか? でも、女性の理想体型を知っていましたか?


男性が女性を見て、もっとも魅力的だと思う体型は?


その体型が視界に入ったら、無視せずにはいられない体型です。


下腹が引き締まった腰や骨盤まわりは、男が最もそそるボディなのです。


オールアバウト・ダイエット

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020114/index.htm


しかしこの体型の値は、絶対的な数字ではありません。


くびれの比率が、0.70以下とされていますが、0.67〜0.80までという説もあります。


説といっても、そもそもこの実験は、女性のデッサンを見せて、男性にアンケートをとった結果です。


ですので、絶対的な0.70が理想ではありません。


ウエストのくびれ、ウエスト:ヒップ比 0.70前後に見えることが重要なのです。




例えば 体型比率0.7の場合。


  • くびれ比 ヒップが100cmなら、ウエスト70cm
  • くびれ比 ヒップが090cmなら、ウエスト63cm
  • くびれ比 ヒップが080cmなら、ウエスト56cm



体型比率0.8の場合なら


  • くびれ比 ヒップが100cmなら、ウエスト80cm
  • くびれ比 ヒップが090cmなら、ウエスト72cm
  • くびれ比 ヒップが080cmなら、ウエスト64cm



いくらくびれといっても、女性感覚では太ってると感じるかもしれません。


しかし、男性と女性とではそもそも感性が違うのです。


たぶん0.80を少しくらい超えても、男なんて気がつかないので大丈夫!


この0.70〜0.80が魅力的だと感じられる科学的な根拠は明らかになっていません。


でも、生物学的な説では、健康な女性の自然な比率なんだそうです。


つまり、健康な女性は男性から見たら魅力的に見えてしまう、ということです。 そう考えると当たり前ですよね。




これがわからないと、悲劇です。


体重計を基準にした、体重の増減だけのダイエット。




とか、



身長も違う、ファッションモデルのサイズを基準にするダイエット。


など、時間も努力も無駄にしてしまう女性も多いわけです。


かわいいねー、かわいいねー。




ダイエットで標準体重を卒業したら、理想体型を目指しましょう。

posted by くびれダイエット at 19:53 | TrackBack(11) | 下腹引き締めで、理想の体型

ダイエットでの食事と運動のバランス(下腹痩せ)

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■下腹痩せを目指す、ダイエットの食事と運動のバランス


下腹痩せを実現するには、運動と食事のバランスが重要です。 お腹周りだけでなく、ダイエットでは食事と運動のバランスで、肥満かどうかが決まります。


そして、食事と運動のバランスは、50%×50%ではありません。


私たち、一般人ならば、食事90%、運動10%程度の比率でしょう。


下腹痩せダイエットで失敗する人にに多いのが、お腹や下腹に内臓脂肪がつく、最悪のパターンです。 そういう人によく聞くのが、食べた分は、運動で体脂肪を燃焼して痩せる!なんていいます。 しかし現実的にはムリです。


え? 腹筋エクササイズで体脂肪を燃焼させてもダメなの? って思いますよね。ダメではないんですが、毎日のようにトレーニングできないと厳しいでしょう。


逆に、食事と栄養のバランスがとれていれば、ヨガや太極拳のような、ゆるやかな運動で下腹をへこませ、ウエストにくびれをつくる効果はあります。


これは、一日中運動している相撲取りでも痩せることはない。というシンプルな事実からもわかりますね。


食事と運動のバランスといいます。 つまり、相撲取りくらいの運動量では、相撲取りのようなウエストやお腹周りになるのです。運動で痩せることは不可能ということです。


運動で体脂肪を燃焼なんて、どんだけ運動すればいいんだよ!って話です。


逆に、運動をしなくても太らない人は太りません。痩せるために運動もしません。


これまたシンプルな話です。まず、このシンプルな原理原則を知っておかないと、ダイエット送りになってしまうので気をつけましょう。


1日50時間あれば、相撲取りくらい運動すれば痩せるかも知れません。


でも、時間があればあるほど食べるんだよね。








筋肉トレーニングや有酸素運動で痩せない理由とは・・・

posted by くびれダイエット at 23:22 | Comment(1) | TrackBack(1) | 下腹引き締めのための栄養と食事